学内講座コード:21214
この講座について質問する※現在、この講座の申し込みは
行っていません。
主催:
中央大学クレセント・アカデミー [ 中央大学クレセント・アカデミー 多摩キャンパス (東京都) ]
講座名:
アクティブシニアフィットネス春期Bコース ―筋肉の活性化&強化で日常動作をもっとスムーズに!もっと軽快に!―
申し込み締切:
2022年08月22日 (月) 23:30
開催日時:
金曜日 Bコース
春期全5回 :5/20、6/3、6/17、7/1、7/22
秋期全5回 :9/16、10/7、10/21、11/11、11/25
冬期全5回 :12/16、1/20、2/3、2/17
14:00~15:30
入学金:
-
受講料:
10,120円
定員:
15
講座回数:
5回
講座区分:
数回もの
その他:
受講料は春期・秋期それぞの金額です。 冬期は8,220円です。
補足:
-
日ごろ、軽快に動けていますか?動作はスムーズですか?立つ・座る・歩く・持つ・かがむ・振り向く…日常生活の何気ない動作は、すべて「筋肉」に支えられています。
しかし、普段の生活をしているだけでは「筋肉」は自然と落ちてしまい、少しずつ動きにくくなってしまいます。現状維持のためにも筋トレは欠かせません。
このクラスは、「筋肉」の活性化と強化をテーマにしています。
まずは日常生活の色々な動作を切り取り、使われている部分の「筋肉」を意識してみましょう。そこから、ストレッチや自体重での筋力エクササイズに取り組み、楽しみながら全身運動を行います。運動が苦手な方もご自身のペースでご参加いただけます。
上半身・下半身にバランス良く「筋肉」がついてくると、あらゆる日常動作がスムーズに行えるようなります。同時に、代謝が上がり、関節の負担が軽減し、疲れにくい体になります。
活動的な生活を送るシニアにこそ必要な「筋肉」、楽しく・正しく・続ける筋トレで更に活性化し、ご一緒に充実したアクティブライフを目指しましょう。
※皆さまに安心してご受講いただけるよう、今年度もA・Bコースを導入し、定員・接触回数を減らすなどの感染予防対策を講じての実施となります。
金曜日 Bコース 14:00~15:30
春期全5回 :5/20、6/3、6/17、7/1、7/22
秋期全5回 :9/16、10/7、10/21、11/11、11/25
冬期全5回 :12/16、1/20、2/3、2/17
持ち物:スポーツシューズ(室内用)、スポーツウェア、タオル、飲み物 ※感染予防のため更衣室は速やかにご利用ください。
名前 | 赤松 茂徳 |
---|---|
肩書き | 中央大学アメリカンフットボール部トレーナー / 中央大学ラクロス部フィジカルコーチ |
プロフィール | さいたま柔整専門学校卒。柔道整復師、 NSCA-CPT、中央大学アメリカンフットボール部トレーナー、中央大学ラクロス部フィジカルコーチ |
© MARUZEN-YUSHODO Co., Ltd. All Rights Reserved.