学内講座コード:19S16070S
この講座について質問する※現在、この講座の申し込みは
行っていません。
主催:
文教大学地域連携センター [ 文教大学湘南キャンパス (神奈川県) ]
講座名:
動くことこそ命の泉 身体を動かすことは健康寿命の延伸を裏切らない
申し込み締切:
2019年05月03日 (金) 23:30
開催日時:
5月13日(月)~7月1日(月)/11:00~12:30
入学金:
-
受講料:
13,600円
定員:
30名
講座回数:
8回
講座区分:
前期
その他:
補足:
-
【講座概要】
この講座は、自分の運動による身体の変化の観察と実感を楽しんでもらいます。具体的な種目はポールウォーキング(スキーのストックのような2本の歩行ポールを用いたスマートなウォーキング)、ラダー(升目になった枠の中でいろいろなステップをおこなう道具)を使った身体バランスの調整、リズム体操等です。運動の効果の観察は、反応時間、気分尺度、歩行テストです。さあ、みんなで自分の動きのスムーズさを日常的な動きを観察しながら改善してみましょう。動くことの楽しさは重力を感じることからはじまります。
【講座スケジュール】
第1回 5/13(月) 正しい姿勢で歩いていますか?
第2回 5/20(月) ポールウォーキングをまねぶ
第3回 5/27(月) 歩行姿勢を観察したことありますか?
第4回 6/3(月) 運動による効果をみてみましょう(1)
第5回 6/10(月) ポールウォーキング散歩(1)
第6回 6/17(月) ラダーで遊ぼう!
第7回 6/24(月) リズム体操(1)
第8回 7/1(月) 歩幅が増える!
【対象者】
中高齢者を対象にします。医師から運動を勧められている方、運動を制限されていない方、運動が好きな方
【持ち物・服装】
運動しやすい服装、運動靴(屋内用および屋外用)、汗拭きタオル、飲料水
【備考】
※7名未満の場合は非開講になることがあります。
※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
名前 | 山内 賢 |
---|---|
肩書き | 慶応義塾大学体育研究所教授 |
プロフィール | 慶應義塾大学体育研究所教授 日本ポールウォーキング協会理事(マスターコーチプロ) 専門領域コーチング学 コーチの語源は馬車です。馬車は、人を好みの場所なら何処へでも連れて行ってくれます。コーチング学とは、個性に合わせた楽しい指導方法を創造する学問です。個人の良い所を伸ばして、上手くいかない事実を発見して創意工夫する楽しさが、スポーツやフィットネス&ウェルネスのダイナミックなところです。私は「素晴らしい学習者の側には良き指導者が同時に存在している」ことを信じています。現在のコーチング活動は、神奈川県藤沢市の高齢者と一緒に、「健康関連体力に関するお話し」や「歩行能力改善をテーマにした身体知学習」を展開しています。 |
© MARUZEN-YUSHODO Co., Ltd. All Rights Reserved.