健康ランニング講座（アドバンスコース） サブスリーなど記録アップしたい方向けトレーニング中心の実践講座【体験型/】

【講座趣旨】
八幡山の明治大学陸上トラックを使った、ランニング実践練習講座です。トラックを中心にトレーニングを行いますので、それぞれのレベルでご無理なくご参加できます。日頃行えない、トレーニングドリル、動き作り、トラックでの練習を行います。身体に負担をかけずエネルギー効率の良い走り方を身に着けた上で、適切な、距離、ペースをそれぞれで組み立てられるようにします。

【特記事項】
申込締切：10月4日(金) 正午

持ち物：水筒、タオル
服装：走れる服装・着替え場所はありません
保険：レクリエーション傷害保険に加入します。保険料は受講料に含まれます。
会場：明治大学八幡山グラウンド　【住所】東京都世田谷区八幡山2-13-9　【アクセス】京王線八幡山駅より徒歩約15分
※雨天時の中止について、明治大学競走部ホームページまたはSNS等で中止連絡をいたします。
※荒天及びグランドが使えないなどで中止の場合は代替え日を設定させていただきます。

【講義概要】
第1回 2024年10月06日(日) 正しい走り方実技指導・フォーム作り
＊各回、状況により内容は変更する可能性があります

第2回 2024年10月20日(日) ペース走（各自設定）

第3回 2024年11月03日(日) レベティショントレーニング

第4回 2024年11月17日(日) インターバルトレーニング

第5回 2024年12月01日(日) ペース走（LT値ペース）

第6回 2024年12月15日(日) タイムトライアル　５０００～１００００M

【講座をお薦めする方】
初心者から上級者　男女・年齢問わずご受講いただけます。

【ガイダンス・デモレッスン】
Meiji NOW掲載記事はこちら

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。