健康ランニング講座（初心者コース） ゼロからランニングを始める方、ランニングを体系的に理解したい方の為の講義・実技の実践講座【体験型/】

【講座趣旨】
八幡山の明治大学陸上トラックを使った、座学＋ランニング実践講座です。トラックを中心にトレーニングを行いますので、それぞれのレベルでご無理なくご参加できます。日頃行えない、トレーニングドリル、動き作り、トラックでの練習を行います。身体に負担をかけずエネルギー効率の良い走り方を身に着けた上で、適切な、距離、ペースをそれぞれで組み立てられるようにします。

【特記事項】
申込締切：10月11日(金) 正午

持ち物：水筒、タオル
服装：走れる服装・着替え場所はありません
保険：レクリエーション傷害保険に加入します。保険料は受講料に含まれます。
会場：明治大学八幡山グラウンド　【住所】東京都世田谷区八幡山2-13-9　【アクセス】京王線八幡山駅より徒歩約15分
※雨天時の中止について、明治大学競走部ホームページまたはSNS等で中止連絡をいたします。
※荒天及びグランドが使えないなどで中止の場合は代替え日を設定させていただきます。

【講義概要】
第1回 2024年10月12日(土) 正しい走り方実技指導・フォーム作り

第2回 2024年10月26日(土) 運動生理学的アプローチ理解・強度設定

第3回 2024年11月09日(土) 身体運動力学的アプローチ理解・エネルギー効率

第4回 2024年11月23日(土) ペース走（各自の設定）

第5回 2024年12月07日(土) インターバル走（レベル別）

第6回 2024年12月21日(土) タイムトライアル５０００M

【講座をお薦めする方】
初心者から上級者　男女・年齢問わずご受講いただけます。

【ガイダンス・デモレッスン】
Meiji NOW掲載記事はこちら

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。