学内講座コード:730631
この講座について質問する主催:
早稲田大学エクステンションセンター [ 早稲田大学エクステンションセンター オンライン講座 (オンライン) ]
講座名:
心と身体のヨーガ
申し込み締切:
2024年09月30日 (月) 17:00
開催日時:
10月 1日(火)〜11月12日(火)/10:30~12:00
入学金:
-
受講料:
20,493円
定員:
30名
講座回数:
6回
講座区分:
後期
その他:
会員受講料: 17,820円(入会金は8,000円(税込))
補足:
-
【目標】
・ヨーガの考え方に従って、基本的な調気法(プラーナーヤーマ)と体位法(アーサナ)を身につける。
・身体感覚を覚醒させ、姿勢やしぐさなどを意識できるようにする。
・心と身体の統一感を体験する。
【講義概要】
「息」が「自分の心」を示すように、呼吸を調えることで心も安定させることができます。呼吸は身体活動でありながら、心に直接関わるのです。ヨーガの呼吸法である調気法(プラーナーヤーマ)によっていのちのリズムを調え、それにあわせて体位法(アーサナ)を行うことで、心と身体の調和をもたらしてくれます。
心と身体の一体感を創り出す「ひと呼吸ひと動作」のゆったりとしたリズムに合わせて行うことで、活性と沈静の波動を体験することができます。体位法のフィットネス効果だけではなく、古代インドの目指した「至上の境地」へと導いていきます。 仰向けに寝たままで実践できる「目覚めのヨーガ」や伝統的調気法も行う予定です。※必要な持ち物があります。ホームページでご確認ください。
【各回の講義予定】
第1回 2024/10/ 1(火) ヨーガの呼吸の仕方と伝統的調気法(プラーナーヤー マ)
第2回 2024/10/ 8(火) 手と腕と足腰の体位法 (アーサナ) 1
第3回 2024/10/15(火) 手と腕と足腰の体位法 (アーサナ) 2
第4回 2024/10/29(火) 腰の動きを改善する、身体の硬さの原因を知り改善する
第5回 2024/11/ 5(火) ダイナミックなハタ・ヨーガの体位法(アーサナ) 1
第6回 2024/11/12(火) ダイナミックなハタ・ヨーガの体位法(アーサナ) 2
【ご受講に際して】
◆休講が発生した場合の補講日は11月19日(火)を予定しております。
◆Zoomミーティングを使用したオンライン講座です。
◆実践は床に座って行うことを前提に進行するため、座れるスペースを確保してください。
◆タオルまたは手拭いを2本ご用意ください。
◆ヨーガマット、ヨーガブロックはご自宅にある方のみ初回からご準備ください(無くても別の物で代用できるため、新たに購入する必要はありません)。また、初回授業で2回目以降に必要な準備物などの説明があります。
◆お申込みの前に必ず
「オンラインでのご受講にあたって」をご確認ください。
◆お申込みいただいた有料講座の動画は、当該講座実施の翌々日(休業日を除く)17:30までに公開します。インターネット上で1週間のご視聴が可能です。視聴方法は、以下をご確認ください。
【会員】授業動画の視聴方法(会員向け)
【ビジター・法人会員】授業動画の視聴方法(ビジター・法人会員向け)
※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
名前 | 番場 裕之 |
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肩書き | 日本ヨーガ光麗会会長(第二代目瑜祗雄弘)、早稲田大学講師 |
プロフィール | 専門はインド古典文献学とヨーガの実践指導。文献研究に基づいたヨーガの実践指導を行うとともにその現代的あり方を探っている。また、『ヨーガ・スートラ』と『般若心経』のサンスクリット読誦法の普及にも努めている。 著書は『心を鍛えるヨーガ』(NHK出版)、『実践「ヨーガ・スートラ」入門』(春秋社)等、論文「ヨーガ派の瞑想〜一境集中への架け橋〜」(『国際哲学研究』別冊6号)等。 佐保田鶴治(インド学)、菅沼晃(インド学)と番場一雄(ヨーガ実践指導)の諸師に師事。日本ヨーガ光麗会会長。日本印度学仏教学会会員、日本マインドフルネス学会会員。 |
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