学内講座コード:130682
この講座について質問する主催:
早稲田大学エクステンションセンター [ 早稲田大学エクステンションセンター 早稲田校 (東京都) ]
講座名:
ボディ・デザイン・フィットネス 理想の体型に身体革命
申し込み締切:
2024年09月29日 (日) 17:00
開催日時:
9月30日(月)〜12月16日(月)/19:00~20:30
入学金:
-
受講料:
37,646円
定員:
30名
講座回数:
10回
講座区分:
後期
その他:
会員受講料: 33,191円(入会金は8,000円(税込))
補足:
-
【目標】
・ストレッチやスポーツマッサージで筋肉や腱をのばし、しなやかな体作りを目指す。
・ウエイトトレーニングを行うことで、より多くの筋肉群に刺激を与えて筋力を鍛え、男性はたくましい体作り、女性は美しいプロポーション作りを目指す。
・トレーニングの中に「遊び」を取り入れ、レクリエーションとしてのエクササイズを楽しむ。
【講義概要】
本講座は有酸素運動及びレジスタンストレーニングを組み合わせた、いわゆる「フィットネストレーニング」を中心に行う。上記にくわえてジョギング、なわとび、エアロビクス、サーキットトレーニング等を行う。
※必要な持ち物があります。ホームページでご確認ください。
【各回の講義予定】
第1回 2024/ 9/30(月) 第1回目のフィットネス
第2回 2024/10/ 7(月) 第2回目のフィットネス
第3回 2024/10/21(月) 第3回目のフィットネス
第4回 2024/10/28(月) 第4回目のフィットネス
第5回 2024/11/11(月) 第5回目のフィットネス
第6回 2024/11/18(月) 第6回目のフィットネス
第7回 2024/11/25(月) 第7回目のフィットネス
第8回 2024/12/ 2(月) 第8回目のフィットネス
第9回 2024/12/ 9(月) 第9回目のフィットネス
第10回 2024/12/16(月) 第10回目のフィットネス
【ご受講に際して】
◆お持ちいただくもの
・トレーニングウェア
・屋内用シューズ(底が厚くないもの)、もしくはレスリングシューズ(貸出あり)
・スポーツタオル
※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
名前 | 太田 章 |
---|---|
肩書き | 早稲田大学教授 |
プロフィール | 1957年秋田県生まれ。早稲田大学教育学部卒業後、東海大学大学院体育学研究科修士課程修了。専門はレスリング、‘80〜‘92モスクワ、ロサンゼルス、ソウル、バルセロナ五輪代表、ロサンゼルス、ソウルで銀メダル獲得。著書に『レスリング式5分間エクササイズ』(毎日新聞社)などがある。 |
© MARUZEN-YUSHODO Co., Ltd. All Rights Reserved.