学内講座コード:130680
この講座について質問する主催:
早稲田大学エクステンションセンター [ 早稲田大学エクステンションセンター 早稲田校 (東京都) ]
講座名:
しなやかな体を手に入れるストレッチ教室 誰でも「わかる」「できる」身体を変える方法
申し込み締切:
2024年09月30日 (月) 17:00
開催日時:
10月 1日(火)〜12月 3日(火)/10:40~12:10
入学金:
-
受講料:
34,155円
定員:
30名
講座回数:
10回
講座区分:
後期
その他:
会員受講料: 29,700円(入会金は8,000円(税込))
補足:
-
【目標】
・しなやかな動きができる柔軟性を身に付ける。
・しなやかな身のこなしができる筋力を付ける。
・息苦しさから解放される心肺機能を身に付ける。
・継続するために知っておきたい「なぜ」の知識と効果がわかる実技。
【講義概要】
「しなやかな身体」とはどんな身体なのでしょう。今の身体から想像してみて下さい。加齢だし「体力の衰え、身体の不具合、疲れやすさ」は仕方がないとあきらめてしまいますか。
本講座は仕方がないとスパっとあきらめがつかない方にとって最適なクラスです。身体機能を知って動かしてみましょう。フィジカルトレーナーであり介護予防運動指導のスペシャリストがしなやかな身体に成るための方法を誰でも知っているストレッチを通じて丁寧に紐解きます。このクラスは実技と座学から得られる知識をもとに参加者がなりたい自分を目指す方法を学んで実践してもらいます。
※上半身/下半身/全身と一年を通じて学べます。
※必要な持ち物があります。ホームページでご確認ください。
【各回の講義予定】
第1回 2024/10/ 1(火) ストレッチって何?しなやかってどんな身体? 先ずはやってみよう
第2回 2024/10/ 8(火) それぞれの身体の仕組みを理解して動かしてみよう(1)
第3回 2024/10/15(火) それぞれの身体の仕組みを理解して動かしてみよう➁
第4回 2024/10/22(火) それぞれの身体の仕組みを理解して動かしてみよう(3)
第5回 2024/10/29(火) しなやかな身体を作るには筋力も必要です。
第6回 2024/11/ 5(火) 理解した知識を生かしてしっかり動かしてみよう
第7回 2024/11/12(火) 繰り返し継続し実践していきます。
第8回 2024/11/19(火) 繰り返し継続し実践していきます
第9回 2024/11/26(火) 繰り返し継続し実践していきます
第10回 2024/12/ 3(火) 繰り返し継続し実践していきます
【ご受講に際して】
◆動きやすい服装(スカートは除く)
◆汗ふきタオル
◆運動中に適した飲み物
※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
名前 | 佐藤 基之 |
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肩書き | 介護予防運動指導員、日本橋幸齢者倶楽部代表、PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー |
プロフィール | ブラジルサンパウロ州アルタ・アララクアレンセ体育大卒。(株)Andre Esporte 代表取締役/日本橋幸齢者倶楽部代表。指導は幼児/子供〜アスリート/高齢者と幅広い。指導者向けの講師/日本女子大学生涯学習/東京都中央区シニアカレッジ/幼児・児童教育/自治体などでも精力的に活動。主な著『下半身トレ』(マガジンハウス)、『最高のランニングケア』『ランの伸びしろがわかる』(カンゼン)、『動的ストレッチ』(西東社)他。 |
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