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講座詳細情報

申し込み締切日:2019-07-08 / その他教養:健康・介護 / 学内講座コード:220620

バランスボール&スモールボール体操〈Bクラス〉 歪み改善とシェイプアップを目的としたバランスボールの活用法

主催:早稲田大学エクステンションセンター早稲田大学エクステンションセンター 八丁堀校(東京都)]
問合せ先:早稲田大学エクステンションセンター TEL:03-3208-2248
開催日
7月10日(水)~ 9月11日(水)
講座回数
8回
時間
19:00~20:30
講座区分
前期 
入学金
8,000円
受講料
23,447円
定員
25
その他
ビジター価格 26,947円
補足
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※この講座の申し込みは既に締め切りました。

講座詳細

【目標】
・バランスボールの安全で効果的な使い方を学習し、歪み改善やシェイプアップの為のエクササイズやストレッチを習得する。
・骨盤や肩などの歪みを改善し、姿勢美人になりましょう。

【講義概要】
バランスボールは、元々は小児脳性麻痺のリハビリツールとして開発されたものですが、現在ではヨーロッパをはじめとする各国の小学校や企業などで、正しい姿勢を作る為や腰痛予防、バランス能力の向上の為に普通の椅子代わりとして使われるようになってきました。
本講座では、基本的な使い方を学習し、生活の中にどのように取り入れたらよいのかを、また歪みを改善する為やシェイプアップを目的とした時のエクササイズの方法を、実技を繰り返しながら身体で学んでいきます(全8回のうち、4回を中野先生、4回を関先生が担当します)。

備考

【ご受講に際して】
◆初めて講座に参加する方は、初回の講義で重要な説明がありますので、極力出席するようにしてください。
◆バランスボール、スモールボールをお持ちでない方は、初回講義までにご用意の上、ご持参ください。バランスボールは、品名「ギムニクCLASSIC」(株式会社ギムニク)をお薦めいたします。「ギムニクCLASSIC」は、身長によりサイズが異なりますが、1m35cm~1m54cmの方は55cm、1m55cm~1m84cmの方は65cm、それ以上の方は75cmのサイズが講師のお勧めです。スモールボールは、品名「ソフトギムニク」、品番「95.09」(株式会社ギムニク)をお薦めいたします。
◆上履き、運動のできる動きやすい服装をご用意ください。

【テキスト・参考図書】
参考図書
『バランスボールエクササイズ(レッスンDVD付)』(成美堂出版)(ISBN:978-4-415-03879-7)

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

講師陣

名前 中野 ジェームズ修一
肩書き PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士
プロフィール 米国にてスポーツ医学を学ぶ。アメリカスポーツ医学会の認定指導員として全国の中学校、各種団体などで「怪我予防のストレッチ」や「歪み改善教室」等、安全で効果的な運動を広める講演活動を行う。著書『バランスボールエクササイズ』(成美堂出版)『疲れない体になる大人の「バランスボールミニ」』(大和書房)『マラソンで絶対してはいけない35のこと』(講談社)『運動前のストレッチはやめなさい』(SB新書)など。
名前 関 守
肩書き PTI認定フィジカルトレーナー
プロフィール 2004年からスポーツクラブトレーナーとして活動を始め、2010年に独立。現在は株式会社スポーツモチベーションに所属し、PTI認定フィジカルトレーナーとして活動。大学駅伝チームにも帯同している。運動の必要性と楽しさを世に広めたいという想いで日々活動している。
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