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講座詳細情報

申し込み締切日:2019-07-04 / その他教養:健康・介護 / 学内講座コード:220617

骨格復元トレーニング ねこ背、肩こり、腰痛をスッキリ

主催:早稲田大学エクステンションセンター早稲田大学エクステンションセンター 八丁堀校(東京都)]
問合せ先:早稲田大学エクステンションセンター TEL:03-3208-2248
開催日
7月 6日(土)~ 9月 7日(土)
講座回数
7回
時間
13:00~14:30
講座区分
前期 
入学金
8,000円
受講料
20,412円
定員
30
その他
ビジター価格 23,473円
補足
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※この講座の申し込みは既に締め切りました。

講座詳細

【目標】
・本来の自然な骨格ポジションへと復元し、関節の痛みや筋肉の凝りの改善や予防にもなる姿勢と動作を学ぶ。
・日々の生活や余暇・スポーツなどで生ずる骨格の歪みを、自分で修正する方法を学ぶ。

【講義概要】
足元、スネ、腿、骨盤、背骨を重力に沿って自然に積み上げていれば、重い頭を乗せていても楽に立ち、動くことができます。姿勢がゆがむと身体の一部に重さが偏り、外反母趾、膝痛、股関節痛、腰痛、猫背、肩こり、ストレートネックなどの不調を引き起こします。この講座では、「骨の形に触れる」「骨をやさしくさする」「骨に重さをかける」など、独特の「骨格復元トレーニング」で、足指先から頭までの骨格ポジションを正し、楽に動くための方法を学びます。

【各回の講義予定】
第1回 2019/ 7/ 6(土) 動作が楽な姿勢、辛い姿勢
第2回 2019/ 7/13(土) 原初の体幹と手足を取り戻す
第3回 2019/ 7/27(土) 本来の足裏を取り戻す
第4回 2019/ 8/ 3(土) 本来の脚を取り戻す
第5回 2019/ 8/10(土) 骨盤と股関節の関係を取り戻す
第6回 2019/ 8/24(土) 腕と肩甲骨を取り戻す
第7回 2019/ 9/ 7(土) 背骨と頭の最適な位置を取り戻す

備考

【ご受講に際して】
◆トレーニングウェアやお手持ちの道着など、動きやすい服装でご参加ください。
◆ハンドタオルをご用意ください。
◆運動は裸足が適していますが、靴下や足袋を履いても受講できます。

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

講師陣

名前 中島 章夫
肩書き 動作術研究家、骨盤おこしトレーナー
プロフィール 1979年甲野善紀氏主宰の武術稽古研究会・松聲館入門。1994年から2003年まで甲野氏の公開稽古会「恵比寿稽古会」幹事。現在、動作術の会主宰。著書に『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』(KKベストセラーズ)、DVDに「武術の稽古素材』、『技アリの動作術!』(共にBABジャパン)など。
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