学内講座コード:130682
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主催:
早稲田大学エクステンションセンター [ 早稲田大学エクステンションセンター 早稲田校 (東京都) ]
講座名:
ボディ・デザイン・フィットネス 理想の体型に身体革命
申し込み締切:
2018年09月29日 (土) 23:30
開催日時:
10月 1日(月)~12月10日(月)/19:00~20:30
入学金:
8,000円
受講料:
33,394円
定員:
35
講座回数:
10回
講座区分:
後期
その他:
ビジター価格 37,768円
補足:
-
【講義概要】
本講座は有酸素運動及びレジスタンストレーニングを組み合わせた、いわゆる「フィットネストレーニング」を中心に行う。その内容は、
(1)ストレッチやスポーツマッサージで筋肉や腱をのばし、しなやかな体作りを目指す。
(2)ウエイトトレーニングを行うことで、より多くの筋肉群に刺激を与えて筋力を鍛え、男性はたくましい体作り、女性は美しいプロポーション作りを目指す。
(3)トレーニングの中に「遊び」を取り入れレクリエーションとしてのエクササイズを楽しむ。
というものである。
上記にくわえて、ジョギング、なわとび、エアロビクス、サーキットトレーニング等を行う。
【ご受講に際して】
◆お持ちいただくもの
・トレーニングウェア
・屋内用シューズ(底が厚くないもの)、もしくはレスリングシューズ(貸出あり)
・スポーツタオル
◆場所:17号館体育館 地下2階レスリング場
※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。
名前 | 太田 章 |
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肩書き | 早稲田大学教授 |
プロフィール | 1957年秋田県生まれ。早稲田大学教育学部卒業後、東海大学大学院体育学研究科修士課程修了。専門はレスリング、‘80~‘92モスクワ、ロサンゼルス、ソウル、バルセロナ五輪代表、ロサンゼルス、ソウルで銀メダル獲得。著書に『レスリング式5分間エクササイズ』(毎日新聞社)などがある。 |
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