学内講座コード:140681
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主催:
早稲田大学エクステンションセンター [ 早稲田大学エクステンションセンター 早稲田校 (東京都) ]
講座名:
ボディ・デザイン・フィットネス 理想の体型に身体革命
申し込み締切:
2017年01月09日 (月) 23:30
開催日時:
1月16日(月)~ 2月27日(月)/19:00~20:30
入学金:
8,000円
受講料:
14,364円
定員:
30
講座回数:
7回
講座区分:
後期
その他:
ビジター価格 16,556円
補足:
-
【講義概要】
本授業は有酸素運動及びレジスタンストレーニングを組み合わせた、いわゆる「フィットネストレーニング」を中心に行う。
1)ストレッチやスポーツマッサージで筋肉や腱をのばし、しなやかな体作りを目指す。
2)ウエイトトレーニングを行うことで、より多くの筋肉群に刺激を与えて筋力を鍛え、男性はたくましい体作り、女性は美しいプロポーション作りを目指す。
3)トレーニングの中に「遊び」を取り入れレクリエーションとしてのエクササイズを楽しむ。
上記にくわえて、ジョギング、なわとび、エアロビクス、サーキットトレーニング等を行う。
【ご受講に際して】
【ご持参いただくもの】
◆トレーニングウェア◆屋内用シューズ(底が厚くないもの)もしくはレスリングシューズ(貸出あり)◆ス ポーツタオル
◆場所:体育館(17号館地下2階)レスリング場
名前 | 太田 章 |
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肩書き | 早稲田大学教授 |
プロフィール | 1957年秋田生まれ。早稲田大学教育学部卒業後、東海大学大学院体育学研究科修士課程修了。専門はレスリング、80~92モスクワ、ロス、ソウル、バルセロナ五輪代表、ロス、ソウルで銀メダル獲得。著書に「レスリング式5分間エクササイズ」(毎日新聞社)などがある。 |
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