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講座詳細情報

申し込み締切日:2021-04-27 / 健康・介護 / 学内講座コード:G-01

【WEB/オンデマンド】健康ヨガ 春夏 生活の中にヨガを取り入れてみよう

主催:鶴見大学鶴見大学生涯学習センター(神奈川県)]
問合せ先:鶴見大学生涯学習センター TEL:045-574-8686(直)
開催日
5月 7日(金)~ 7月 16日(金)
講座回数
5回
時間
各回配信開始日11:00~7月16日(金)16:00まで配信
講座区分
前期 
入学金
 - 
受講料
5,000円
定員
 - 
補足
資料を請求する
※この講座の申し込みは既に締め切りました。

講座詳細

【講座内容】
心身共に、健康に過ごすをテーマに行っています。深い呼吸で精神面をクリアにして、穏やかな心で身体と向き合い無理のないアーサナで自分にとっての快適な身体作りを目指しましょう。ヨガが初めての方も安心して行える内容です。簡単なセルフマッサージなども取り入れて様々な方向からアプローチします。自分自身としっかり向き合い、自らを癒し、ケアする時間を生活の中に取り入れてみましょう。

【スケジュール】
1 配信開始日 5月7日(金)
カラダの状態を知る
2 配信開始日 5月21日(金)
解放 簡単な呼吸法・ほぐし・アーサナ
3 配信開始日 6月4日(金)
深く感じる 深い呼吸・瞑想・一歩進んだアーサナ
4 配信開始日 6月18日(金)
全身をバランスよく使ってエネルギーの流れを良くする
5 配信開始日 7月2日(金)
まとめ

備考

【持参物】
■ご用意いただくもの:ヨガマットかバスタオル、動きやすい服装

【注意事項】
この講座はオンデマンド(収録動画配信)型です。生涯学習セミナーホームページのマイページよりご視聴ください。配信期間は各回開始日の11:00から7月16日(金)16:00までです。詳細はホームページの「オンライン講座 受講方法」をご確認ください。
安全のため、体を動かす範囲には障害物を置かないなど、十分なスペースをとりましょう。病気や怪我をしている方は、主治医に相談してから行いましょう。マイペースに行っていく事で段々と気分や体調に変化が生じます。コツコツと愉しみながら変化を感じてみましょう。

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
 お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

講師陣

名前 長野 絹美
肩書き ヨガインストラクター
プロフィール 東京ヨガセンター、神奈川ヨガ体操協会にて講師資格を取得。女性のためのプライベートヨガサロンPadma~yokohama~を横浜大口にて主宰。プライベートサロンではお一人、お一人のココロとカラダの状態に合わせたヨガでメンテナンスのサポートを行っています。
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