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講座詳細情報

申し込み締切日:2020-04-05 / 健康・介護 / 学内講座コード:G-02

元気のツボ運動療法 水曜日 身体をほぐして伸ばしてきたえよう

主催:鶴見大学鶴見大学生涯学習センター(神奈川県)]
問合せ先:鶴見大学生涯学習センター TEL:045-574-8686(直)
開催日
4月15日(水)~ 7月 8日(水)
講座回数
11回
時間
10:00~11:30
講座区分
前期 
入学金
 - 
受講料
18,700円
定員
15
補足
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※この講座の申し込みは既に締め切りました。

講座詳細

【講座内容】
私たちは誰もが健康に老い、健康に長生きしたいと願っていますが、健康を維持する為には食事や睡眠と並び、適度な運動が欠かせません。
当講座では、平成17 年~ 28 年「G-1 元気のツボ健康法」で行ったつぼ押しや呼吸法、リハビリ体操や健康体操の中でも特に効果が高く、リクエストの多かったプログラムを組み合わせて年齢や体力にあわせてできる「毎日の体操」を紹介します。くり返し行うことで骨力、筋力、バランス力の維持向上をめざしましょう。

【スケジュール】
1 4月15日(水) 10:00~11:30 日常の動作を楽に  (1)頭痛体操
2 4月22日(水) 10:00~11:30 日常の動作を楽に  (2)めまい体操
3 5月13日(水) 10:00~11:30 日常の動作を楽に  (3)首こり肩こり体操
4 5月20日(水) 10:00~11:30 日常の動作を楽に  (4)むくみ改善体操
5 5月27日(水) 10:00~11:30 日常の動作を楽に  (5)腰痛体操 その1
6 6月3日(水) 10:00~11:30 日常の動作を楽に  (6)腰痛体操 その2
7 6月10日(水) 10:00~11:30 日常の動作を楽に  (7)内臓下垂予防体操
8 6月17日(水) 10:00~11:30 姿勢を見直そう 腹筋と背筋
9 6月24日(水) 10:00~11:30 老化の防止  (1)バランス力UPしよう
10 7月1日(水) 10:00~11:30 老化の防止  (2)グッドナイトストレッチ
11 7月8日(水) 10:00~11:30 歩き方を見直そう つまづかない ころばない

備考

【持参物】
フェイスタオル又は、手ぬぐい1枚

【注意事項】
動きやすい服装でご参加ください。(更衣室有り。)

※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
 お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

講師陣

名前 杉浦 久美子
肩書き 東洋療法 ヨコハマ鍼灸指圧治療院院長
プロフィール 鍼師・灸師・あんま・マッサージ・指圧師。
横浜市(はり・マッサージ)指定施術者。
(公財)日本体育協会公認体カテスト判定員。
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