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講座詳細情報

申し込み締切日:2019-09-21 / 健康・介護 / 学内講座コード:G-07

フランス発祥 踊るストレッチ バー・アスティエで気持ちよく

主催:鶴見大学鶴見大学生涯学習センター(神奈川県)]
問合せ先:鶴見大学生涯学習センター TEL:045-574-8686(直)
開催日
10月 1日(火)~ 1月14日(火)
講座回数
10回
時間
10:00~11:30
講座区分
後期 
入学金
 - 
受講料
17,000円
定員
20
補足
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講座詳細

【講座内容】
バー・アスティエとは解剖学にもとづいて、アラン・アスティエ氏が考案したストレッチです。床に寝たり座ったりしながら、ゆったりとした音楽に合せて、呼吸と共に全身の凝り固まった関節や筋肉を動かすことで血行が良くなり、美しい姿勢と動きになり、心身ともに気持ち良くなっていくのを感じていただけます。
普段、運動をしてない方や身体の固い方、年齢を問わずに誰でもできるストレッチです。最初はゆっくりとした動きから始め、徐々に音楽とともに身体を動かすことにより、単なるストレッチではなく、踊っているような感覚を得られます。また、自分の身体と相談しながら、無理なくおこなえるので膝が痛い方でも大丈夫です。肩こりや腰痛も楽になります。
普段、動かさない部分の可動域を広げ、全身を気持ち良く伸ばしてみませんか。

【スケジュール】
1 10月1日(火) 10:00~11:30 バー・アスティエを学ぼう(1)
2 10月8日(火) 10:00~11:30 バー・アスティエを学ぼう(2)
3 10月29日(火) 10:00~11:30 バー・アスティエを学ぼう(3)
4 11月5日(火) 10:00~11:30 バー・アスティエを学ぼう(4)
5 11月19日(火) 10:00~11:30 バー・アスティエを学ぼう(5)
6 12月3日(火) 10:00~11:30 バー・アスティエを学ぼう(6)
7 12月10日(火) 10:00~11:30 バー・アスティエを学ぼう(7)
8 12月17日(火) 10:00~11:30 バー・アスティエを学ぼう まとめ(1)
9 1月7日(火) 10:00~11:30 バー・アスティエを学ぼう まとめ(2)
10 1月14日(火) 10:00~11:30 バー・アスティエを学ぼう まとめ(3)

備考

【持参物】
飲料水・汗拭きタオル・靴下
※ヨガマットは当講座のものを使用しますが、お持ちの方はご持参ください。
※靴下を履いて、動きやすい服装でご参加ください。(更衣室有り。)

【注意事項】
病気や怪我をしている人が行うと、症状を悪化させる恐れがあります。主治医と相談してから行いましょう。また、少しやってみて調子が悪い時は無理をしないようにしましょう。

講師陣

名前 浜野 千種
肩書き NPO法人バー・アスティエ協会認定講師
プロフィール チグサバレエスタジオ主宰。NPO法人バー・アスティエ協会認定講師。余バレエアカデミー教授法取得。日本バレエ協会会員。神奈川舞踊協会会員。チアダンスバレエ講師・大会審査員。
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