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講座詳細情報

申し込み締切日:2019-09-22 / 健康・介護 / 学内講座コード:G-02

元気のツボ運動療法 水曜日 身体をほぐして伸ばしてきたえよう

主催:鶴見大学鶴見大学生涯学習センター(神奈川県)]
問合せ先:鶴見大学生涯学習センター TEL:045-574-8686(直)
開催日
10月 2日(水)~12月18日(水)
講座回数
12回
時間
10:00~11:30
講座区分
後期 
入学金
 - 
受講料
20,500円
定員
15
補足
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講座詳細

【講座内容】
私たちは誰もが健康に老い、健康に長生きしたいと願っていますが、健康を維持する為には食事や睡眠と並び、適度な運動が欠かせません。
当講座では、平成17年~28年「G-1 元気のツボ健康法」で行ったつぼ押しや呼吸法、リハビリ体操や健康体操の中でも特に効果が高く、リクエストの多かったプログラムを組み合わせて年齢や体力にあわせてできる「毎日の体操」を紹介します。くり返し行うことで骨力、筋力、バランス力の維持向上をめざしましょう。

【スケジュール】
1 10月2日(水) 10:00~11:30 日常の動作を楽に (1)毎日の起き上がりを心地よく その1
2 10月9日(水) 10:00~11:30 日常の動作を楽に (2)毎日の起き上がりを心地よく その2
3 10月16日(水) 10:00~11:30 日常の動作を楽に (3)床からの立ち上がりを元気よく その1
4 10月23日(水) 10:00~11:30 日常の動作を楽に (4)床からの立ち上がりを元気よく その2
5 10月30日(水) 10:00~11:30 日常の動作を楽に (5)姿勢の改善 その1
6 11月6日(水) 10:00~11:30 日常の動作を楽に (6)姿勢の改善 その2
7 11月13日(水) 10:00~11:30 自己整体 (1)背骨コンディショニング
8 11月20日(水) 10:00~11:30 自己整体 (2)骨盤コンディショニング
9 11月27日(水) 10:00~11:30 自己整体 (3)ひざコンディショニング
10 12月4日(水) 10:00~11:30 老化の予防 (1)デイリーストレッチ
11 12月11日(水) 10:00~11:30 老化の予防 (2)バランス体操
12 12月18日(水) 10:00~11:30 歩き方を見直そう つまづかない ころばない

備考

【持参物】
フェイスタオル又は、手ぬぐい1枚

【注意事項】
動きやすい服装でご参加ください。(更衣室有り。)

講師陣

名前 杉浦 久美子
肩書き 東洋療法 ヨコハマ鍼灸指圧治療院院長
プロフィール 鍼師・灸師・あんま・マッサージ・指圧師。
横浜市(はり・マッサージ)指定施術者。
(公財)日本体育協会公認体カテスト判定員。
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