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講座詳細情報

申し込み締切日:2020-09-15 / 健康・介護:その他趣味

重力との闘い! 骨盤底筋をきたえましょう。~日本の古き良き伝統的生活の見直しとエクササイズ~

主催:東京純心大学東京純心大学 八王子市学園都市センター(東京都)]
問合せ先:東京純心大学 地域共創センター
開催日
10月10日(土)
講座回数
全1回
時間
10:20~11:50
講座区分
1回もの 
入学金
 - 
受講料
1,000円
定員
10
その他
一般:1,000 円 学生:500 円
(お申込みは、八王子学園都市大学いちょう塾へ)
補足

講座詳細

妊娠を経て、女性は人をこの世に生み出すという大きな仕事を成し遂げます。そのため、出産に関わる骨盤底筋には大きな負担がかかります。出産経験のある人ならば、「産後の養生を怠ると、年をとってから、体にガタがでる」と、一度は耳にしたことがあるでしょう。
この講座では、出産后に脆くなった骨盤底筋をいかに保護すれば良いか、いかにそれを保護しつつ鍛えることができるのか、さらにどのように継続していけば良いのか、これらについて、日々の生活の中で気軽に実践できるよう、姿勢の取り方や、日常生活のあり方を考えていきます。今まさに、見直されている日本の古き良き伝統的な生活についても、骨盤底筋の観点から考えていきます。

【講師からみなさまへ】
この講座は、骨盤底筋を鍛えることを目的としており、出産を終えた方だけでなく、出産を終えて数十年の方、また、出産の有無にかかわらずどなたでも参加できます。骨盤のゆがみや骨盤底筋のゆるみは、尿漏れや腰痛などもたらします。その予防や対策について、日常生活から見直しをしてみませんか。

備考

※対象 18歳以上(高校生除く)

※定 員 10名

※会場 八王子市学園都市センター

※その他・備考 お子様のお預かりはしておりません。
また、産後の方は、1か月健診で異常がないことを確認してから受講をお願いします。

講師陣

名前 時田純子
肩書き 東京純心大学 看護学部講師
プロフィール 北里大学大学院看護学研究科卒業。日本赤十字社医療センターで助産師としての経験後、大学や専門学校で助産学、母性看護学の教員経験を経て、現在東京純心大学看護学部にて教育を行っている。専門は、高齢初産婦の母親への子育て支援であり、教育及び地域においてその活動を行っている。

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