学内講座コード:
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主催:
昭和女子大学 [ 昭和女子大学 世田谷キャンパス (東京都) ]
講座名:
【女性限定】誰でも簡単エクササイズ ~ストレッチ&ステップ運動~
申し込み締切:
2019年11月02日 (土) 23:30
開催日時:
2019/11/02/13:10~14:40
入学金:
-
受講料:
0円
定員:
30名
講座回数:
1回
講座区分:
1回もの
その他:
補足:
-
ストレッチの効果は、関節や筋肉の可動域が広がり、怪我をしにくい体をつくります。さらに、インナーマッスル(深層筋)の強化につながり、血行を促進し、体全体の体温上昇に働きかけ、代謝アップになります。ステップ運動は、その場でステップ台(踏み台)を昇り降りするだけの簡単な運動です。お腹やお尻、太ももなどの大きな筋肉を使うため減量効果も高く、高齢者でも楽に体力や筋力をアップできる有酸素運動です。運動不足解消exerciseに挑戦しましょう。
※定員に達した時点で受付を締切ります。
名前 | 白川 哉子 |
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肩書き | 健康デザイン学科 教授 |
プロフィール | 博士(学術)専門は「健康科学」。特に、女子学生の健康と運動について、体力や栄養を考慮した研究を行っています。 (公社)全国大学体育連合常務理事、肥満学会・体力医学会等会員、健康運動指導士。 |
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