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講座詳細情報

申し込み締切日:2021-10-07 / 健康・介護 / 学内講座コード:2131A001

ストレスマネジメント

主催:東京都立大学オープンユニバーシティ東京都立大学 オンライン講座(東京都)]
問合せ先:東京都立大学オープンユニバーシティ TEL:03-3288-1050 〒102-0072 東京都千代田区飯田橋3-5-1 E-Mail ou-kouza@jmj.tmu.ac.jp 東京都立大学オープンユニバーシティ 「学びたい」ものを「学びたい」ときに ㏚動画 https://youtu.be/KQE82OiwP_k Web https://www.ou.tmu.ac.jp/web/ facebookはじめました! https://www.facebook.com/tmu.openuniversity
開催日
10月8日(金)~10月29日(金)
講座回数
2回
時間
19:00~20:30
講座区分
数回もの 
入学金
3,000円
受講料
5,000円
定員
20
補足
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※この講座の申し込みは既に締め切りました。

講座詳細

【講座内容】
現代は、ストレス社会と言われています。この講座では、ストレスとは何か、ストレスが原因で起こる病気を説明し、日常生活でできるストレス対処の方法を学びます。
今回の講座では、メンタルヘルスの基礎知識とリラクセーション法について、学びます。
人間関係のトラブルや行き違いがストレスになることは、誰でも経験したことがあると思います。ここでは、ストレス対処の方法のなかでも日常的に活用できる各種リラクセーションについて、取り上げます。
具体的には、自律訓練法や呼吸法、マインドフルネス、温泉療法などの理論を学び、体験をしてもらいます。いろいろな方法について、2回に分けて解説します。

【講座スケジュール】
第1回 10-08 19:00~20:30
第2回 10-29 19:00~20:30

備考

※テキストは各自事前購入:「ストレスマネジメント」(山本晴義(監修)押川聖子(著者)
新興医学出版社 2,750円(税込)

単位数:1単位

講師陣

名前 山本 晴義
肩書き 横浜労災病院 勤労者メンタルヘルスセンター長
プロフィール 1972年東北大学医学部卒業後、岩手県立病院、東北大学付属病院、呉羽総合病院、梅田病院を経て、1991年横浜労災病院心療内科部長、2001年より現職。
2014年治療就労両立支援部長(兼)、神奈川産業保健総合支援センター相談員(兼)日本心療内科学会監事・専門医、日本産業ストレス学会理事、日本産業精神保健学会評議員、日本心身医学会評議員、日本職業災害医学会評議員、埼玉学園大学客員教授、文京学院大学講師等。厚生労働省ポータルサイト「こころの耳」委員
【著書】
「心の回復6つの習慣」(集英社)、「ストレス一日決算主義」(NHK出版)、「メンタルヘルス対策の本」(労務行政)、「ビジネスマンの心の病気がわかる本」(講談社)他多数。関連DVD監修、CD監修も手がける。
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