学内講座コード:5512
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主催:
共立女子大学・共立女子短期大学 [ 共立アカデミー対面講座(神田一ツ橋キャンパス) (東京都) ]
講座名:
心と身体すっきりヨガ
申し込み締切:
2019年05月09日 (木) 23:30
開催日時:
(1)5/16 やさしいネジリのポーズ
(2)5/23 やさしいサカナのポーズ
(3)5/30 やさしい前屈のポーズ
(4)6/6 やさしい橋のポーズ
(5)6/13 やさしい開脚のポーズ
(6)6/20 肩立ちとスキのポーズ
(7)6/27 コブラのポーズ
(8)7/4 バッタのポーズ
(9)7/11 弓のポーズ
(10)7/18 バランスのポーズと呼吸体操と呼吸法
18:40~20:10
入学金:
2,000円
受講料:
11,500円
定員:
20
講座回数:
10回
講座区分:
前期
その他:
補足:
-
ヨガは実践の哲学です。現代は情報ばかりがあふれ、自分の軸を築きにくくなっていますが、ヨガは自分の心と身体と呼吸に意識を向けて、ただただ無理せず、無駄せず、続けます。そうすることで、自分が自分の主人公になって生きるための氣力、体力、呼吸力を養うことができます。さあ、ヨガの代表的な10 のポーズに取り組みながら、今の自分にちょうどいい刺激を与えましょう。その反応を確かめることは、“ 確かに今ここにいる” 実感として、充実感、安心感につながります。すくんだ肩、緊張した顔を解くために、丹田力と内臓力、脚力をつけ、深い呼吸で自分を大切にしましょう。
【用意するもの】動きやすい服装(ジャージ・スウェットなどのパンツスタイル)
【対象】この講座は女性限定です。
名前 | 山口 みゆき |
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肩書き | |
プロフィール | 1974 年生まれ。NPO 法人日本YOGA 連盟ティーチャーインストラクターとして指導員育成にあたる。また企業、学校、病院などでヨガ指導経験多数。ほかに朝日カルチャーセンター新宿等でも指導。ヨガを通して豊かで積極的な生き方を目指しています。 |
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