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講座詳細情報

申し込み締切日:2018-09-18 / 健康・介護:スポーツ / 学内講座コード:2614

リラックスヨーガ

主催:共立女子大学共立女子大学 神田一ツ橋キャンパス(東京都)]
問合せ先:共立アカデミー TEL:03-3512-9981
開催日
(1)9/25 ヨーガとは何か?
(2)10/2 自己観察(体、心、呼吸の状態を知る)
(3)10/16 ヨーガの効果
(4)10/30 体と心をほぐす
(5)11/20 姿勢と呼吸と心を調える
(6)11/27 エネルギーを調える
(7)12/4 リラクゼーション
(8)12/18 瞑想法
講座回数
全8回
時間
19:00 ~20:30
講座区分
後期 
入学金
2,000円
受講料
9,200円
定員
20
補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。

講座詳細

毎日ワクワクして生きるためには、リラックスしていることが必要です。何となくあわただしい日々、ちょっと立ち止まって、静かに自分を見つめる時間を過ごしてみませんか?
この講座では、インド5000年の秘法『ヨーガ』(心身統一法)を講義と実践の両面から、第一歩から学んでいきます。ポーズ、呼吸法、リラクゼーション、瞑想法を通して、自分で自分を整える方法を自分のペースで実践し、心と体を限りなく解放させていきます。

備考

【用意するもの】動きやすい服装(ジャージ、スウェットなどのパンツスタイル)
激しい運動ではありませんので、寒くないよう羽織るものがあると良いでしょう。
【対象】この講座は女性限定です。

講師陣

名前 赤根 彰子
肩書き
プロフィール 共立女子大学家政学部卒業。大正大学大学院仏教学修士課程修了、文学修士。学生時代よりヨーガを実践、インドに渡りヨーガ道場にて修行し、指導資格取得。その後も渡印9 回。インド・ヨーガ大学を卒業しインド政府公認ヨーガ講師となり、東京、横浜にてヨーガの指導、講演、執筆を行う。指導歴30年。

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