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講座詳細情報

申し込み締切日:2020-03-26 / 健康・介護 / 学内講座コード:1618

ストレッチ気功体操

主催:国士舘大学 生涯学習センター国士舘大学 世田谷キャンパス(東京都)]
問合せ先:■公開講座(教養・語学・歴史・芸術・健康・水泳・水中運動・ゴルフ)に関するお問合せ
国士舘大学 生涯学習センター【アカデミア国士舘】TEL:03-5451-1921
■スポーツ講座(スポーツ・水泳<キッズ・ジュニア>・武道)に関するお問合せ
国士舘大学 スポーツプロモーションセンター TEL:03-5451-8112
開催日
04月24日(金) ~ 07月17日(金)
講座回数
13回
時間
10:00~11:30
講座区分
前期 
入学金
2,000円
受講料
15,600円
定員
30
補足
資料を請求する
※この講座の申し込みは既に締め切りました。

講座詳細

【講座内容】
ストレッチは身体を軟らかくすることで基礎代謝を向上させ、けがの予防やリハビリにも効果があります。気功体操は呼吸法を使った軽やかで健康的な運動です。ストレッチと呼吸法を通じて、(1)気血の流れを良くし、(2)自律神経のバランスを整え、(3)体の痛みと不快感を解消させ、(4)疲労回復を図ります。さらに内臓機能を活性化させ、自然治癒力を高める効果も期待できます。
本講座はストレッチ法と健身気功「養生功・十二法」を中心に展開します。

-講座スケジュールにつきましては、休講等により変更になる可能性がございます。-

【講座スケジュール】
第1回 04月24日(金) 
第2回 05月01日(金) 
第3回 05月08日(金) 
第4回 05月15日(金) 
第5回 05月22日(金) 
第6回 05月29日(金) 
第7回 06月05日(金) 
第8回 06月12日(金) 
第9回 06月19日(金) 
第10回 06月26日(金) 
第11回 07月03日(金) 
第12回 07月10日(金) 
第13回 07月17日(金) 

備考

●持ち物:飲料水、タオル、外靴を入れる袋、体育館履き
●服装:動きやすい服装

※日程、講座内容の変更、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

講師陣

名前 徐 広林
肩書き 【学外】フィットネス&カルチャーJO-Studio代表
プロフィール 最終学歴: 北京体育大学大学院修士課程修了、体育学修士、国士舘大学大学院スポーツ・システム研究科博士後期課程修了
現在の職業: フィットネス&カルチャーJO-Studio代表、広林太極拳クラブ代表講師、GOLD'S GYM フィットネス&スパ マグレブ インストラクター、中国武術七段
著 書: 中高年者の動的平衡機能に及ぼす太極拳の効果
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