ノルディックウォーキング―自分のペースを守りつつ

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• 講座詳細

  一回通ったからもう大丈夫・・・！と思っていませんか？意識的にきっかけを作り、ポールの使い方や歩き方にブレがないか、定期的にプロにチェックしてもらうことが大切です。町中にも同志を見かけますが、情報交換しながら仲間と歩くのも、楽しく続く秘訣。ポールを使うと楽に全身の筋肉が鍛えられ、ただ歩くより格段に効果ありです。
  
  【プログラム(予定)】
  ①ノルディックウォーキングを知りましょう！―講義と実践・明日館教室内
  ②③ポールを持って、歩いてみましょう！―実践・晴天池袋界隈、雨天教室内
  
  【講座への一言コメント！】
  継続は、力なり。
  
  【オススメ】
  とにかく続けること！そのための秘訣も満載の講座です。

• 備考

  【持ち物】
  ※ポール（お持ちの方はご持参ください。その場合教材費はかかりません。）
  ※保険証またはそのコピー※飲み物、タオル、帽子、薄手の手袋
  　
  【その他】
  ※温度調節のしやすい服装でお越しください。着替え場所はありません。
  ※お荷物は必ず両手が自由になるリュックタイプのものでお願いします。
  

• 講師陣

  名前	井上かおり
  肩書き	日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士
  プロフィール	日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士 https://sites.google.com/site/nordicwalkingeast/
  名前	窪寺昌子
  肩書き	日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士
  プロフィール	日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士
  名前	高井敦子
  肩書き	日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士
  プロフィール	日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士