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講座詳細情報

申し込み締切日:2018-05-12 / ウォーキング / 学内講座コード:54

ノルディックウォーキング ―自分のペースを守りつつ

主催:自由学園明日館自由学園明日館(東京都)]
問合せ先:TEL:03-3971-7326
開催日
5/19、6/16、7/21(土)
講座回数
3
時間
13:30~15:30
講座区分
数回もの 
入学金
 - 
受講料
6,000円
定員
 - 
その他
レクリエーション保険含む

【教材費】
1,500円【受講料と一括払込】ポールレンタル料として
資料代500円【受講料と一括払込】
補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。

講座詳細

ポールを使って支えつつ、準備運動や歩行をしてみると、徐々に全身の筋肉が鍛えられ、歩行が楽になってきます。歩くのがつらい…腰や膝が痛い…人は二足歩行、どうしても負担がかかります。ポイントは、正しいフォームを習うこと、少しずつ習慣にすること、無理なく続けること。レベル別にグループ分けしますのでご安心を。

【プログラム(予定)】
①ノルディックウォーキングを知りましょう!―講義と実践・明日館教室内
②③ポールを持って、歩いてみましょう!―実践・晴天池袋界隈、雨天教室内

【講座への一言コメント!】
スポーツだから楽しもう。

【受講者のコメント】
・「1回目は正直ふつうに歩くにも口も聞けなかったのに、2回目からは集中しながらも、話したり周りを見たりする余裕が出てきた感じ。楽しくなってきた!」
・「ガードルはいていてもダメなの!内側から鍛え支えることの大切さを、身をもって知りました。5月からもたのしみに来ます。

備考

【持ち物;
※ポール(お持ちの方はご持参ください。その場合教材費はかかりません。)
※健康保険証またはそのコピー※飲み物、タオル、帽子、薄手の手袋
 その他;
※温度調節のしやすい服装でお越しください。着替え場所はありません。
※お荷物は必ず両手が自由になるリュックタイプのものでお願いします。】

講師陣

名前 井上かおり
肩書き 日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士
プロフィール 日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士

https://sites.google.com/site/nordicwalkingeast/
名前 窪寺昌子
肩書き 日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士
プロフィール 日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士

https://sites.google.com/site/nordicwalkingeast/
名前 高井敦子
肩書き 日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士
プロフィール 日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士

https://sites.google.com/site/nordicwalkingeast/

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