ノルディックウォーキング ―リハビリ、ヘルス、フィットネス

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• 講座詳細

  ノルディックスキー選手のオフシーズントレーニングが発祥のウォーキング法です。ポールを使うと全筋肉の約90％がフル回転！二足歩行のために必要な筋肉をムリなく鍛えるので、日常の歩みがぐんと楽になります。歩行がつらいリハビリ、健康維持のヘルス、鍛えることが楽しいフィットネス。個々の現状と目的に合わせ指導します。
  
  【プログラム（予定）】
  ①ノルディックウォーキングを知りましょう！―講義と実践・明日館教室内
  ②③ポールを持って、歩いてみましょう！―実践・晴天池袋界隈、雨天教室内
  
  【講座への一言コメント！】
  意外に負担“二足歩行”
  
  

• 備考

  【持ち物】
  ※ポール（お持ちの方はご持参ください。その場合教材費はかかりません。）
  ※保険証またはそのコピー
  ※飲み物、タオル、帽子、薄手の手袋
  【その他】
  ※温度調節のしやすい服装でお越しください。着替え場所はありません。
  ※お荷物は必ず両手が自由になるリュックタイプのものでお願いします。
  

• 講師陣

  名前	井上かおり
  肩書き	日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士
  プロフィール	https://sites.google.com/site/nordicwalkingeast/
  名前	窪寺昌子
  肩書き	日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士
  プロフィール	https://sites.google.com/site/nordicwalkingeast/
  名前	高井敦子
  肩書き	日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士
  プロフィール	https://sites.google.com/site/nordicwalkingeast/