学内講座コード:41
この講座について質問する※現在、この講座の申し込みは
行っていません。
主催:
自由学園明日館 [ 自由学園明日館 (東京都) ]
講座名:
ノルディックウォーキング ―始めよう、続けよう。
申し込み締切:
2016年11月18日 (金) 23:30
開催日時:
10/15、11/19、12/17(土)/13:30~15:30
入学金:
-
受講料:
6,000円
定員:
講座回数:
3回
講座区分:
数回もの
その他:
1,500円【受講料と一括払込】ポールレンタル料として
補足:
-
ノルディックスキー選手のオフシーズントレーニングが発祥のウォーキング法です。2本のポールを使い軽々歩く印象ですが、実は全筋肉の約90%がフル回転。意識してトレーニングするので、姿勢が良くなり、バランスが取れ、目線があがり、リズムよく歩くのが楽しくなります。簡単に歩幅を測り、効果を実感しながら進めます。
【プログラム(予定)】
①ノルディックウォーキングを知りましょう!―講義と実践・明日館教室内
②ポールを持って、歩いてみましょう!1―実践・晴天池袋界隈、雨天教室内
③ポールを持って、歩いてみましょう!2―実践・晴天池袋界隈、雨天教室内
【講座への一言コメント!】
歩く“きっかけ”
持ち物;
※ポール(お持ちの方はご持参ください。その場合教材費はかかりません。)
※保険証またはそのコピー
※飲み物、タオル、帽子、薄手の手袋
その他;
※温度調節のしやすい服装でお越しください。着替え場所はありません。
※お荷物は必ず両手が自由になるリュックタイプのものでお願いします。
名前 | ノルディックウォーキングイースト 井上かおり/窪寺昌子/高井敦子 |
---|---|
肩書き | |
プロフィール | 日本ノルディックウォーキング振興会ノルディックウォーキング指導士 |
© MARUZEN-YUSHODO Co., Ltd. All Rights Reserved.