抗加齢医学に学ぶ「アンチエイジングで免疫力をアップ」

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• 講座詳細

  身体はいろいろな臓器・組織からできています。それぞれがバランス良く「機能」することが大切です。老化によって「機能」が低下します。アンチエイジング「抗加齢」医学は、老化に伴う身体機能の衰えの予防と回復によって、健康長寿を目指す学問です。講座では、アンチエイジングリサーチセンターの研究成果に基づき、健康に年齢を重ねていくためのヒント「老化時計の調節方法」を紹介します。今回は、特に「免疫機能アップ」に焦点をあてました。
  
  第1回 5月27日（金）
  「免疫力と抗老化の深い関係」　　
  私たちは新型コロナウイルスやピロリ菌などの病原生物による攻撃に常にさらされています。感染すると身体は大きなダメージを受け、感染した臓器や組織の老化が進みます。免疫力は過労、睡眠不足、大量飲酒、ストレス過剰、過度な日焼けによって免疫力が低下します。免疫防御システムをしっかり保つことが大切です。
  
  第2回　6月24日（金）
  「ストレス対策を忘れると老化する？」
  心身ストレス負荷が加わると副腎からストレスホルモンが分泌されます。これはストレスに対するその場しのぎのホルモン。ストレスが長く続くと、高血圧、高血糖、脂肪の蓄積、筋肉の蛋白質の分解、生殖機能の低下といった変化が起こります。免疫機能の低下も起こるので、感染症にもかかり易くなります。
  
  第3回　7月22日（金）
  「腸管免疫を知って食事を変えよう」　
  病原微生物の侵入経路として、もっとも多いのは消化管です。そのために腸管免疫が発達しています。消化管には重さで1 kg以上の腸内細菌が住んでいます。善玉菌は体を守る強い味方。腸管免疫の中で重要な役割を果たしています。善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすことが、腸管免疫の機能アップにつながります。
  
  第4回　8月26日（金）
  「筋肉と脂肪で免疫力アップ！」　
  糖尿病や肥満といった糖化ストレスの強い病気が増えています。食後高血糖や脂質過剰摂取、過剰の飲酒によって生じたアルデヒドが原因です。そのため免疫機能が低下し、ウイルス感染は重症化しやすくなります。適度な運動によって、筋肉と褐色脂肪を保ち基礎代謝を高めましょう。熱を産生する大切な褐色脂肪を守りましょう。
  
  第5回　9月30日（金）
  「抗老化の鍵は睡眠。よい睡眠とは？」　
  睡眠中に若さと健康を保つ大切なホルモンが分泌されます。良質な睡眠はストレスホルモンを減らします。腸脳連環といって腸管と脳の機能は互いに密な関係があります。良質な睡眠には腸管内の善玉菌を増やし腸管免疫を高める働きもあります。アンチエイジングで健康長寿を目指すのために「睡眠」は極めて重要です。

• 備考

  [より理解を深めるための　-米井先生推奨書籍-]
  『最新医学が教える 最強のアンチエイジング』米井嘉一著（日本実業出版社/2019)
  『なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣』米井嘉一著（SBクリエイティブ/2012Kindle版）
  『抗加齢医学入門 第3版』米井嘉一著（慶應義塾大学出版会 /2019)
  
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