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講座詳細情報

申し込み締切日:2019-09-27 / その他教養:スポーツ / 学内講座コード:22B27

ヨガで心身リフレッシュ――寒い季節を元気に過ごしましょう――

主催:獨協大学獨協大学(埼玉県)]
問合せ先:エクステンションセンター TEL:048-946-1678
開催日
10/1~12/3(火)
講座回数
全9回
時間
10:55~12:25
講座区分
後期 
入学金
 - 
受講料
19,800円
定員
20
その他
新規会員のみ会員登録費2000円
補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。

講座詳細

【講座概要】
季節の変わり目に乱れがちな自律神経を整えます。寒い季節に向けて体の内側から健康になりましょう。ヨガはどなたでも自身のペースで行える健康法です。ヨガのポーズや呼吸を体得しましょう。

【講座スケジュール】
1. 10月1日 深い呼吸を意識して体をいろいろ動かします
2. 10月8日 自律神経を整えましょう
3. 10月15日 骨盤を整えて体の歪みを解消しましょう
4. 10月29日 内臓にしっかり刺激を入れましょう
5. 11月5日 血液とリンパの流れをスムーズに
6. 11月12日 免疫力を上げましょう
7. 11月19日 代謝を上げましょう
8. 11月26日 全身を大きく動かします
9. 12月3日 いつも明るく穏やかに

※ 更衣室はありませんので、運動しやすい服装でお越しください。但し、ジーンズ・ゴルフパンツでの参加は不可。
※直接マットに顔等が触れるのが気になる方はタオル、冷えが気になる方は上着や靴下をお持ちください。
※健康に不安をお持ちの方は、医師と相談のうえお申込みください。

備考

テキスト: プリントを配付します


講師陣

名前 田手 淳子
肩書き 日本フィットネス協会認定インストラクター 日本本ルーシーダットン普及連盟スーパーバイザー
プロフィール 専門/ハタヨガ、ルーシーダットン(タイ式ヨガ)、ペルビック(骨盤)ストレッチ
日本フィットネス協会主催JAFAフィットネススクール修了

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