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講座詳細情報

申し込み締切日:2018-09-28 / スポーツ:健康・介護 / 学内講座コード:22B25

ヨガで心身リフレッシュ ――体の内側から元気になりましょう――

主催:獨協大学獨協大学(埼玉県)]
問合せ先:エクステンションセンター TEL:048-946-1678
開催日
10/2~11/27(火)
講座回数
全9回
時間
10:45~12:15
講座区分
後期 
入学金
 - 
受講料
18,900円
定員
20
その他
新規会員のみ会員登録費2000円
補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。

講座詳細

【講座概要】
ヨガのポーズと呼吸法で季節の変わり目に乱れがちな自律神経を整えます。体の隅々まで血液を流すことで、夏の疲れを取りながら寒さに負けない体づくりをしましょう。自身の体に常に意識を向けながらヨガを楽しみ、体の変化や心の変化を感じましょう。

【講座スケジュール】
1. 10月2日 深い呼吸を意識して力を入れたり抜いたりします
2. 10月9日 自律神経を整えましょう
3. 10月16日 骨盤を整えて体の歪みを解消しましょう
4. 10月23日 血流アップで疲労回復
5. 10月30日 血流アップで冷え解消
6. 11月6日 血流アップで内臓を活性化
7. 11月13日 血流アップで代謝アップ
8. 11月20日 全身を大きく動かします
9. 11月27日 いつも明るく穏やかに

※ 更衣室はありませんので、運動しやすい服装でお越しください。但し、ジーンズ・ゴルフパンツでの参加は不可。
※直接マットに顔等が触れるのが気になる方はタオル、冷えが気になる方は上着や靴下をお持ちください。
※健康に不安をお持ちの方は、医師と相談のうえお申込みください。

備考

テキスト: プリントを配付します



講師陣

名前 田手 淳子
肩書き 日本フィットネス協会認定インストラクター 日本ルーシーダットン普及連盟スーパーバイザー 
プロフィール 専門/ハタヨガ、ルーシーダットン(タイ式ヨガ)、ペルビック(骨盤)ストレッチ
日本フィットネス協会主催JAFAフィットネススクール修了

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