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講座詳細情報

申し込み締切日:2021-09-08 / 健康・医療:福祉

【対面式講座】 こころの処方箋―困り感や不安からの抜け出し方―〈後楽園〉

主催:中央大学クレセント・アカデミー中央大学クレセント・アカデミー 後楽園キャンパス(東京都)]
問合せ先:中央大学クレセント・アカデミー事務室 TEL:042-674-2267
開催日
秋期3回  10/9、11/6、12/4
講座回数
3
時間
土曜日 13:30~15:00
講座区分
数回もの 
入学金
 - 
受講料
9,300円
定員
20
補足
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※この講座の申し込みは既に締め切りました。

講座詳細

 日常の中でちょっと言われたことが気になったり、仕事での仲間関係で悩んだとき、あなたはどのように解決をしているでしょうか。睡眠を十分とったり、おもいっきり好きな物を食べたり、自分の気持ちや・こころをごまかしていないでしょうか。ちょっとした困り感や不安をこころにため込んでいると、なんとなく元気がなくなったり、顔色が悪くなったり、体調を崩したりします。では、どうしたらいいのでしょうか。自分が何に困っていて、そのことをどう考えて、どう解決したいのか、整理してみる必要があります。

 今回の講座では認知行動療法をつかって、困り感や不安を自分で解決する方法について学んでいきましょう。まず、シートを使って気持ちの整理をしていきます。そして悩みの元となっている否定的な考えを、肯定的に変化させる練習をしましょう。きっと気分がすっきりすると思います。

 一緒に自分のこころについて、理解を深めましょう。
春期
第1回 困り感や不安はどこからくるのでしょうか
第2回 芸術療法で自分のこころを理解しよう(はさみ・のりをご持参ください)
第3回 自分のこころを軽くする方法とは
秋期
第1回 人が持ちやすい考えとは(絵本を使って)
第2回 造形療法で自分のこころを理解しよう(はさみ・のりをご持参ください)
第3回 困り感や不安からの抜け出し方

講師陣

名前 鈴木 由美 
肩書き 聖徳大学児童学部児童学科教授/臨床心理士/学校心理士
プロフィール 筑波大学大学院教育研究科修士課程 カウンセリング専攻修了
筑波大学大学院博士課程人間総合科学研究科生命システム医学専攻
指導科目:カウンセリング概論/教育相談/学校心理学

著書「グループカウンセリング 子どもが
育ちあう学級集団づくり」(2010 年)金子書
房 田上不二夫編 宿泊学習担当、「子ども
が変わる 親の話し方・接し方」(2007 年) 
ベースボールマガジン社 ほか
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