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講座詳細情報

申し込み締切日:2019-09-10 / 健康・介護 / 学内講座コード:19K16080F

癒しのヨーガ (心と身体と宇宙エネルギーとの融合)~初心者対象クラス・やさしいヨーガ~

主催:文教大学生涯学習センター文教大学越谷キャンパス(埼玉県)]
問合せ先:生涯学習センター TEL:048-974-8811(代)
開催日
2019/9/11~2019/11/13(水)
講座回数
全10回
時間
10:00~11:00
講座区分
後期 
入学金
 - 
受講料
10,500円
定員
20
補足
※この講座の申し込みは既に締め切りました。

講座詳細

【講座概要】
ヨガは、うまい下手ではございません。自分に集中して自分と向き合うとても気持ちの良い空間です。ヨガとは動きと呼吸と意識の三位一体で行っていきますが、動きはまずご自分のペースで進めていただき、イタ気持ち良いな!と感じる程度で行っていきます。呼吸は腹式呼吸が身につく様にわかりやすく、ゆったりとした深い呼吸を行い、身体の内側から活性化させて、疲れやストレスを癒しながら心身の不調を改善し、柔軟性の向上などを目指します。また意識を自分自身に向けていくことで、心と身体のバランスを整えていくプログラムとなっております。特にストレスなどが解消され、自律神経等の乱れが自然と整うことで、病気などの予防・改善へとつながり、自然治癒力・免疫力・抵抗力などを高める事が出来ます。

【講座スケジュール】
第1回 9/11(水) ヨガや健康などのワンポイント講座⇒姿勢を整える ⇒ウォーミングアップ⇒数種類のアーサナ&腹式呼吸 ⇒インスタントシャバアーサナ⇒数種類のアーサナ ⇒シャバアーサナ⇒姿勢を整える
第2回 9/18(水) 第2回以降 初回と流れはほぼ同じで、内容(ウォーミングアップ・アーサナ・腹式呼吸etc.)は、毎回変わります
第3回 9/25(水)
第4回 10/2(水)
第5回 10/9(水)
第6回 10/16(水)
第7回 10/23(水)
第8回 10/30(水)
第9回 11/6(水)
第10回 11/13(水)

備考

【持ち物・服装】
身動き出来る服装・ヨガマット・飲料水(ペットボトル・水筒など)・スポーツタオル又は長めのタオル(アーサナで使用することもあります)

【備考】
※7名未満の場合は非開講になることがあります。


※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

講師陣

名前 あん
肩書き
プロフィール ヨーガー講師、プレネイタルマタニティーヨーガー講師、ベビーケアー講師、ベビー&ママヨーガー講師、ポル・ド・ブラ講師、フラダンス講師(Hawaiian Name=kahulanani 安藤)、ズンバIR、AquaズンバIR、アルファビクス講師、シナプソロジーIR、介護予防運動指導員、健康管理能力検定1級(文部科学省後援)、健康管理士一般指導員、リンパ療法士、耳つぼジュエリー認定講師。(株)エスビエント専任講師。

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