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講座詳細情報

申し込み締切日:2019-01-09 / 健康・介護:その他趣味 / 学内講座コード:18K16081W

癒しのヨガ 木曜日クラス (心と身体と宇宙エネルギーとの融合)

主催:文教大学生涯学習センター文教大学越谷キャンパス(埼玉県)]
問合せ先:生涯学習センター TEL:048-974-8811(代)
開催日
1月10日(木)~3月14日(木)
講座回数
全8回
時間
13:00~14:30
講座区分
その他 
入学金
 - 
受講料
12,600円
定員
20
補足
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講座詳細

【講座概要】
ヨガは、うまい下手ではございません。自分に集中して自分と向き合うとても気持ちの良い空間です。ヨガとは動きと呼吸と意識の三位一体で行っていきますが、動きはまずご自分のペースで進めていただき、イタ気持ち良いな!と感じる程度で行っていきます。
呼吸は腹式呼吸が身につく様にわかりやすく、ゆったりとした深い呼吸を行い、身体の内側から活性化させて、疲れやストレスを癒しながら心身の不調を改善し、柔軟性の向上などを目指します。
また意識を自分自身に向けていくことで、心と身体のバランスを整えていくプログラムとなっております。 特にストレスなどが解消され、自律神経等の乱れが自然と整うことで、病気などの予防・改善へとつながり、自然治癒力・免疫力・抵抗力などを高める事が出来ます。

【講座スケジュール】
第1回 1/10(木)
第2回 1/17(木)
第3回 1/24(木)
第4回 2/14(木)
第5回 2/21(木)
第6回 2/28(木)
第7回 3/7(木)
第8回 3/14(木)

講座内容
初回
ヨガや健康などのワンポイント講座⇒姿勢を整える⇒ウォーミングアップ
⇒数種類のアーサナ&腹式呼吸⇒インスタントシャバアーサナ
⇒数種類のアーサナ⇒シャバアーサナ⇒姿勢を整える

第2回~第8回
初回と流れはほぼ同じで、
内容(ウォーミングアップ・アーサナ・腹式呼吸etc.)は、
毎回変わります

備考

【持ち物・服装】
身動き出来る服装・ヨガマット・飲料水(ペットボトル・水筒など)・
スポーツタオル又は長めのタオル(アーサナで使用することもあります)

※ヨガマットは各自でご用意ください。

【備考】
※7名未満の場合は非開講になることがあります。
※火曜日・木曜日を両方お申込みの方のセット受講料割引はありません。


※定員の充足状況の変化や、休講・補講等がある場合があります。
お申込の際は、リンク先の主催校のホームページをご確認下さい。

講師陣

名前 あん
肩書き エスビエント専任講師
プロフィール ヨーガー講師、プレネイタルマタニティーヨーガー講師、ベビーケアー講師、ベビー&ママヨーガー講師、ポル・ド・ブラ講師、フラダンス講師(Hawaiian Name=kahulanani 安藤)、ズンバIR、AquaズンバIR、アルファビクス講師、シナプソロジーIR、介護予防運動指導員、健康管理能力検定1級(文部科学省後援)、健康管理士一般指導員、リンパ療法士、耳つぼジュエリー認定講師。(株)エスビエント専任講師。
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