「からだをゆるめ、こころをほぐす」健康講座 －たのしい「からだ」が、うれしい「こころ」をつくる－

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• 講座詳細

  私たちの「身（容れもの）と心（思い）」を、硬い漢字の「身体」「精神」ではなく、柔らかな平仮名の「からだ」「こころ」でとらえましょう。ゆるんだ・たのしい「からだ」が、ほぐれた・うれしい「こころ」をつくります。〈から(殻)だ〉の理想形は〈から(空)だ〉、〈あ〉のこころ、〈く〉のこころ、ため息健康法レシピなど、健康雑誌の元編集長が取材経験をもとに、家庭でできる安全な健康法を解説。第４回は日本人の長寿を支える「和食」大研究。
  ※教室での講義の講座です。
  
  【講座日程】
  1. 11/9
  たのしい「からだ」のつくり方
  ●「 から(殻)だ」の理想形は「から(空)っぽ」
  ● 考える「頭（脳）」と、感じる「心（情）」
  ●「 風邪を引く、風邪が抜ける」とは何か？
  ● ごくらくな「からだ」をつくる「操体法」
  ●「 息・食・動・想＋環境」に責任をもつ
  2. 11/16
  うれしい「こころ」のそだて方
  ● 和語「たのし」・「うれし」の語源をさぐる
  ● 受容する〈あ〉のこころ、拒絶する〈く〉のこころ
  ●「 健康のために走る」動物は、人間だけである
  ●「 性格」は変えられないが「行動」は変えられる
  ●「 先人のことば」を読んで、こころを磨く
  3. 11/30
  からだとこころを調える「呼吸法」
  ● 呼吸を変えるだけで、これからの人生が好転する
  ● 足裏から全身に気をめぐらす「西野流呼吸法」
  ● エネルギーが浸透する、白隠禅師の「軟蘇の法」
  ● あたま(頭脳知)の呼吸、からだ(身体知)の呼吸
  ● 幸せを招く「ため息健康法」レシピ！大公開
  4. 12/7
  無形文化遺産「和食」に強くなる
  ● 多様で新鮮な食材とその持ち味の尊重
  ● 日本人の「からだの宿命」を生かす食事
  ● 「ご飯（白米）」はどんなおかずも相性抜群
  ● 一汁三菜の和食でバランスをとる知恵
  ● 年中行事と密接に関わる「和食」の魅力

• 備考

  ※5名未満の場合は非開講になることがあります

• 講師陣

  名前	原山 建郎
  肩書き
  プロフィール	1946年生まれ。早稲田大学卒。主婦の友社入社後、『主婦の友』『アイ』などの女性誌キャリアを積み、1980年より『わたしの健康』で健康・医学分野の取材を行う。1986～92年まで同誌編集長。その後、同社取締役を経て、2003年より健康ジャーナリストとして本格的な執筆・講演活動に入る。著書に『からだのメッセージを聴く』（集英社文庫）、『身心やわらか健康法』（光文社）、『あきらめない！もうひとつの治療法』（厚生科学研究所）など。専門はコミュニケーション論、生命と身体の社会学。元文教大学非常勤講師。西野流呼吸法塾生。遠藤ボランティアグループ代表。武蔵野大学仏教文化研究所非常勤研究員。